Premium

Získejte všechny články mimořádně
jen za 49 Kč/3 měsíce

Dejte mu za ucho, tam to bolí. Důchodci se učí ubránit útoku agresora

  12:41
V Liberci odstartoval pilotní kurz sebeobrany pro seniory. Lidé si to sami vyžádali. Akci zorganizovalo Komunitní středisko Kontakt, které se věnuje převážně seniorům a zdravotně postiženým. Kurzy platí město a poběží až do Vánoc.
Kurzu se zúčastnilo osm seniorů - sedm žen a jeden muž.

Kurzu se zúčastnilo osm seniorů - sedm žen a jeden muž. | foto: Ota Bartovský, MAFRA

„Představte si, že někdo tlačí do dveří a vy jen z druhé strany zmáčknete kliku. Obraťte tu energii proti útočníkovi. Až to uděláte razantněji, spadne na nos,“ radí klidným hlasem instruktor v černém kimonu s červenobílým pásem.

Svým žákům - bez výjimky starším šedesáti let - vysvětluje, jak mají zareagovat, když je agresor tlačí do ramene. Osm seniorů - sedm žen a jeden muž - se snaží rotovat trupem a druhou ruku vystřelit proti krku útočníka.

„Musíte stát blíž, jinak ruka neprostoupí. Nesmí to být jen jako,“ radí například jedné z dvojic Martin Procházka, expert na sebeobrannou techniku Proforse a mimo jiné držitel šestého danu v jiu-jitsu.

Během výuky jsou všechny techniky uzpůsobené věku žáků.

„Pro vás je důležitý princip poddajnosti. Nebudete se snažit o konfrontaci a přetahování, ve kterém byste nevyhráli a neustáli byste to. Útočník je silnější. Podvolte se té síle jako taoisté. To útočníka na chvíli dezorientuje. Pak zaútočíte,“ předvádí Martin Procházka zloděje, který se snaží vytrhnout z ruky tašku.

Správně bouchnout se žáci učí i pomocí lap, cvičných úderových polštářů. Předvedené techniky působí účinně. Dojde překvapivě i na kopy. Nohy jen nelétají do dvoumetrové výše. Kope se na koleno.

„Vytočte nohu, jako když jdete s běžkami do kopce. Takto lépe zasáhnete,“ radí instruktor. „Nebuďte křečovití. Pevná je jen ta koncovka.“

Senioři se také učí správně padat. Nejde sice o žádné tvrdé judistické pády a parakotouly, ale spíš třeba o kolíbku vzad. Podobná dovednost může podle instruktora uchránit před zraněním hlavy. Žáci jen musejí skrčit hlavu k hrudi.

Na řadu přichází triumf účinné jednoduchosti. Instruktor prozrazuje vysoce bolestivý akupunkturní bod. „Máte někdo problém se sluchovody? Je to velice nepříjemné,“ upozorňuje předem.

Pak zabodne prst do místa za uchem a figurant sykne bolestí. „Jde o to jen najít ten bod a tlačit pod správným úhlem. Když se vám to podaří správně a ještě agresivně, zaručeně vás každý pustí,“ říká instruktor. Skupina si naučený trik zkouší ve stoje i vleže. Přehrává znásilnění. K dloubnutí za uchem přidává ještě bolestivé přitažení ucha.

Senioři si hodiny pochvalují. Šestašedesátiletá Jana Nývltová chce mít večer větší šanci ubránit se případnému útočníkovi.

„Chodím večer domů ze cvičení nebo z divadla a nemívám nejlepší pocit. Nevím, jestli bych dokázala reagovat, ale chci to zkusit.“

Instruktor Martin Procházka vítá nadšení seniorů. „Jsou mladí lidé, co mají dobrý technický repertoár, ale v sebeobranné situaci by neobstáli. Naproti tomu lidé s obyčejným konáním, co se k náhlé situaci umí správně postavit a v patřičné chvíli sjednotí sílu, jednají správně,“ říká Procházka.

Autor:
  • Nejčtenější

Přednes Havlova textu utnuli diváci pískotem. Primitivní buranství, říká náměstek

3. května 2024  18:09

Nečekanou zápletku přineslo středeční představení libereckého Divadla F. X. Šaldy Hubička, které...

Lanovkou na Ještěd za 500 korun? Liberečtí se svezou levněji, slibuje město

30. dubna 2024  11:16

K vysílači a hotelu Ještěd bude jezdit nová lanovka typu jedné kabiny zavěšené na dvou lanech. Její...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kozel potvrdil spekulace: Ano, končím, nedělalo se mi v tom příjemně

5. května 2024  18:28

Dotazy už se vyčerpaly, ale trenér libereckých fotbalistů Luboš Kozel si vzal na tiskové konferenci...

Zemřel sklář Novotný, legendu foukaného skla znali od Nového Boru po New York

3. května 2024  15:41

Ve věku 72 let zemřel přední český sklář Petr Novotný, který před třiceti lety spoluzakládal...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dvacet let dotací z EU. Přinesly zločiny, ale i vlaky, techniku a splavné řeky

2. května 2024

Premium Lázně, které nevznikly a je z nich night club nebo zdvihací most, který se nikdy nezdvihl. Česko...

Teplice - Liberec 2:0, dvěma krásnými góly rozhodli Fila s Havelkou

5. května 2024  14:35,  aktualizováno  20:38

Po úvodním semifinále skupiny o Evropu mají k postupu blíže tepličtí fotbalisté, kteří doma...

Děsivý náraz Chorvata do tyče, strach o Řekovo oko. Liberec se bál o cizince

5. května 2024  19:36

Náraz jako do zdi při crashtestu. Horor, z kterého mrazilo. Liberecký fotbalista Luka Kulenovič v...

Kozel potvrdil spekulace: Ano, končím, nedělalo se mi v tom příjemně

5. května 2024  18:28

Dotazy už se vyčerpaly, ale trenér libereckých fotbalistů Luboš Kozel si vzal na tiskové konferenci...

Nejsem hlavičkář, míč mě trefil, smál se jablonecký Náprstek po vítězném gólu

5. května 2024  9:59

Premiérový prvoligový gól oslavil v nejlepší možné chvíli. Talentovaný útočník Matěj Náprstek...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

V 59 letech zemřela herečka Simona Postlerová, ještě v sobotu zkoušela

Zemřela divadelní a filmová herečka Simona Postlerová, bylo jí 59 let. Zprávu o úmrtí potvrdil nadační fond Dvojka...

Dara Rolins je po další plastice. Kritiku fanoušků nechápe, cítí se svěží

Zpěvačka Dara Rolins (51) se na čas stáhla z veřejného života. V tom období prodělala „estetický zákrok“ a na sociální...

Titěrné sukně i míčky na podpatcích. Zendaya vzkřísila trend tenniscore

S nadsázkou bychom mohli říct, že největší tenisovou událostí tohoto roku je premiéra snímku Rivalové. Aspoň co se módy...

Je to šílený, hodnotily firmy práci řemeslníků, kteří opravili střechu

Po zimě se často ukážou mnohé „vady na kráse“ domu, střechy nevyjímaje. Někdy nezbývá nic jiného než kompletní výměna....

Ostrov kanibalů. Stalinistický režim na Sibiři zrealizoval noční můru

Pochytali na moskevských ulicích tisíce lidí, zločince, straníky, dělníky, matky od rodin. Deportovali je na Sibiř....